The Fact About لياقة​ That No One Is Suggesting

The Fact About لياقة​ That No One Is Suggesting

Blog Article

أهميتها من الناحية الاجتماعية، ومن الناحية الصحية، ومن الناحية النفسية والتنمية العقلية.

الصفات الجسمية وعلاقتها بالأنشطة الرياضية الحركية للطفل إقرأ المزيد

القوة العضلية: وهي القدرة على بذل أقصى طاقة ممكنة للعضلة العوامل المؤثرة فيها حجم العضلة وعدد الألياف العضلية ومطاطية العضلات ونوع الألياف العضلية والعوامل النفسية.

النشاط والحيوية لأن العمل ومختلف وسائل الحياة كانت تعتمد على المقدرة البدنية

انخفاض في معدل ضغط الدم بمقارنتهم بإفراد خاملين قليلي الحركة.

الرشاقة: وهي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسمه على الأرض أو الهواء في أقل زمن ممكن العوامل المؤثرة فيها سلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.

وتذكر أن تراجع اختصاصي الرعاية الصحية قبل بدء برنامج تمارين رياضية جديد، وخاصةً إذا كانت لديك أي مشكلات تتعلق بلياقتك البدنية، أو إذا لم تكن قد مارست الرياضة منذ فترة طويلة.

مما يدل على الدور الإيجابي والمفيد للرياضية بشكل عام والذي يمنع حدوث التدهور

النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية

فإن الحركة المستمرة تساعد الجسم على إفراز العرق، ومع التعرق يخرج من الجسم العديد من السموم التي ما كانت لتخرج بأي وسيلة اخرى إلا بالرياضة.

وحتى نستفيد من هذه الأنشطة يجب أن نخبركم بفوائد اللياقة البدنية للصحة وهي:

يمكنك ممارسة تمارين القوة باستخدام أجهزة رفع الأثقال أو أوزان حرة أو وزن website جسمك أو حقائب ثقيلة أو أشرطة المقاومة.

المقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية لدى التقدم بالعمر تزيد لدى الأفراد

الناحية الصحية: تحسن اللياقة البدنية صحة الفرد العامة، ولها دور مهم في تعزيزالرئتين وتحفيزهما على العمل بكفاءة، وتنظيم دقات عضلة القلب، وتزيد حجمها، وتطور أعضاء الجهاز العضلي، بالإضافة إلى أهميتها في الحد من انتشار القلب، وتلك المتعلقة بالسمنة، مما يحسن قوام الجسم وتركيبه، كما تزيد جاذبية شخصية الفرد.